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  <title>从现在开始提升认知力，走出思维误区，改变自己的人生 | 山岚 - 90码农历险记</title>
  <meta name="description" content="误区一：确认偏误确认偏误，就是人们总倾向于寻找证据来支持我们已经相信的事情，抵制不同的看法。 看到同事指出自己的错误，就觉得同事在排挤自己，还找出了不少同事排挤自己的“证据”哪怕对方很有可能只是就事论事； 觉得爱人不喜欢自己了，那看什么都觉得对方变了心，对方迟点回信息也一定是变心了，而不是因为对方工作实在很忙。 请记住一句话，你看到的往往只是你想看到的。当你带着情绪去看待问题，往往就是掉进认知的陷">
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        <h3 id="title" class="hidden-xs hidden-sm hidden-md">半吊子全栈开发者</h3>
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      <h3 class="toc-title">文章目录</h3>
      <ol class="toc"><li class="toc-item toc-level-1"><a class="toc-link" href="#误区一：确认偏误"><span class="toc-number">1.</span> <span class="toc-text">误区一：确认偏误</span></a></li><li class="toc-item toc-level-1"><a class="toc-link" href="#误区二：达克效应"><span class="toc-number">2.</span> <span class="toc-text">误区二：达克效应</span></a></li><li class="toc-item toc-level-1"><a class="toc-link" href="#误区三：认知失调"><span class="toc-number">3.</span> <span class="toc-text">误区三：认知失调</span></a></li><li class="toc-item toc-level-1"><a class="toc-link" href="#认知半径，决定了一个人能力的大小"><span class="toc-number">4.</span> <span class="toc-text">认知半径，决定了一个人能力的大小</span></a><ol class="toc-child"><li class="toc-item toc-level-2"><a class="toc-link" href="#1、列出自己的偏见"><span class="toc-number">4.1.</span> <span class="toc-text">1、列出自己的偏见</span></a></li><li class="toc-item toc-level-2"><a class="toc-link" href="#2、评估信息来源"><span class="toc-number">4.2.</span> <span class="toc-text">2、评估信息来源</span></a></li><li class="toc-item toc-level-2"><a class="toc-link" href="#3、表达出来"><span class="toc-number">4.3.</span> <span class="toc-text">3、表达出来</span></a></li></ol></li></ol>
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    <h1 class="article-title" itemprop="name">
      从现在开始提升认知力，走出思维误区，改变自己的人生
    </h1>
  

      
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        <h1 id="误区一：确认偏误"><a href="#误区一：确认偏误" class="headerlink" title="误区一：确认偏误"></a>误区一：确认偏误</h1><p>确认偏误，就是人们总倾向于寻找证据来支持我们已经相信的事情，抵制不同的看法。</p>
<p>看到同事指出自己的错误，就觉得同事在排挤自己，还找出了不少同事排挤自己的“证据”哪怕对方很有可能只是就事论事；</p>
<p>觉得爱人不喜欢自己了，那看什么都觉得对方变了心，对方迟点回信息也一定是变心了，而不是因为对方工作实在很忙。</p>
<p>请记住一句话，你看到的往往只是你想看到的。当你带着情绪去看待问题，往往就是掉进认知的陷阱里。</p>
<h1 id="误区二：达克效应"><a href="#误区二：达克效应" class="headerlink" title="误区二：达克效应"></a>误区二：达克效应</h1><p>达克效应（D－Keffect），全称为邓宁－克鲁格效应（Dunning－Krugereffect），指的是<strong>能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论</strong>。</p>
<p>通俗点解释，就是谢博德博士说的：“总有一些人认为自己什么都懂，或者低估自己不懂的事情。”</p>
<p>简单来说就是：自己不行又不承认，还觉得别人也不行。</p>
<p>真正的知识，是要知道一个人无知的程度。</p>
<p>傻瓜认为自己是明智的，而聪明人则认为自己是个傻瓜。</p>
<p>很多事情，真的没我们想得那么简单，多一分尊重，不要老是自以为什么都懂。</p>
<p>倘若总是觉得自己很厉害、别人很糟糕，那其实是忽视了自己的缺失和薄弱，永远不可能有提高的可能。</p>
<p>一个人什么时候最难提升自我？当他觉得自己已经足够好的时候。</p>
<p>不要让达克效应，阻碍了你向上生长的道路。</p>
<h1 id="误区三：认知失调"><a href="#误区三：认知失调" class="headerlink" title="误区三：认知失调"></a>误区三：认知失调</h1><p>谢博德博士在演讲中说了一个故事：</p>
<p>2017年飓风哈维登陆美国得克萨斯州休斯顿市，3天之内降雨50英寸，整个城市都陷入了一片汪洋之中。</p>
<p>但在飓风登录前一周，谢博德博士就已经反复提醒休斯顿市民：根据观察，这次飓风到来可能会造成40到50英寸的降雨量。</p>
<p>即便如此，市民们依然无所作为，并在一周后迎来了洪灾，造成了重大损失。</p>
<p>为什么会这样？</p>
<p>休斯顿当地虽然经常下雨，但之前全年的降雨量也才34英寸。</p>
<p>谢博德博士所预言的“短时间内降雨40到50英寸”，已经超过了休斯顿市民能够理解的范围——几天之内就下完一整年的雨？这怎么可能！</p>
<p>因为和自己过去的经验发生冲突，所以休斯顿市民说得最多的一句话就是：我看到了预警，但没想到真的会这么糟糕。</p>
<p>这就是谢博德博士说的“认知失调”：</p>
<p>新信息与已有的信念相矛盾，无法理解现有经验外的事物的时候，会让人产生失调的感觉，这种感觉会驱使一个人去寻找合理化的解释，让自己的认知达到一致。</p>
<p>认知失调</p>
<p>休斯顿的市民就是这样，他们面对无法理解的新信息，就去找一个合理化的解释，觉得灾情不会那么糟糕，忽视科学家的警告，最后造成重大损失。</p>
<p>试想一下，这样的情况，在生活中实在太常见了：</p>
<p>很多爱抽烟的人明知抽烟不好，却很自信地认为“虽然抽烟有害健康，但是不会发生在我的身上”，哪怕咳嗽不断也不愿意停下来。</p>
<p>但很显然，这种态度妨碍了我们看清楚世界的真面目，让我们始终带着滤镜去看待这个世界，不愿去改变自己的行为，最后自会被现实狠狠教育一顿。</p>
<h1 id="认知半径，决定了一个人能力的大小"><a href="#认知半径，决定了一个人能力的大小" class="headerlink" title="认知半径，决定了一个人能力的大小"></a>认知半径，决定了一个人能力的大小</h1><p>那么如何摆脱这3种思维误区的影响，走出思维上的认知框架？</p>
<p>谢博德博士提出了一个“认知半径”原理，他把人的认知范围比作一个圆圈，认知的半径越大，人的认知范围也就越大。<img src="https://static.jingjiribao.cn/2019/8/20/20190820235119_4401.JPEG" alt="认知半径"></p>
<p>认知半径，决定了一个人能力的大小。</p>
<p>那么，应该如何扩大自己的认知半径？谢博德博士给出了3个方法：</p>
<h2 id="1、列出自己的偏见"><a href="#1、列出自己的偏见" class="headerlink" title="1、列出自己的偏见"></a>1、列出自己的偏见</h2><p>回忆一下，自己曾经存在的种种偏见，比如地域歧视、比如性别歧视、比如看待问题的主观…然后思考一下，它们到底从何而来，由什么形成的？——你的养育过程、你的学习过程、你的信仰、你的成长轨迹…</p>
<p>想要不被偏见影响，首先要看到自己存在着哪些偏见。</p>
<p><img src="https://static.jingjiribao.cn/2019/8/20/20190820235119_4651.JPEG" alt="img"></p>
<h2 id="2、评估信息来源"><a href="#2、评估信息来源" class="headerlink" title="2、评估信息来源"></a>2、评估信息来源</h2><p>每一次从外界接受到一个信息，不要先急着认同这个信息，而是先问一下自己，这个信息从何而来的？这些信息的来源，到底有没有权威性？</p>
<h2 id="3、表达出来"><a href="#3、表达出来" class="headerlink" title="3、表达出来"></a><img src="https://static.jingjiribao.cn/2019/8/20/20190820235119_4945.JPEG" alt="img">3、表达出来</h2><p>你可以和朋友、家人谈谈，评价自己过去的偏见，以及这些偏见是怎么形成的，谈谈你如何评估你的偏见和信息来源，并可以试着分析它们是如何影响自己的认知的。<img src="https://static.jingjiribao.cn/2019/8/20/20190820235119_5265.JPEG" alt="img"></p>
<p>人生是无数次选择的结果，选择的好坏直接造成了今天我们的现状。</p>
<p>而大部分的选择，都没有一个准确的答案，只能靠我们的认知能力去判断。</p>
<p>因为，不是人生选择了你，而是你选择了人生。</p>
<video src="https://static.jingjiribao.cn/2019/8/20/dt5i0o3qank.mp4" controls="controls">
你的浏览器不支持Video标签视频
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J·马歇尔·谢博德TED演讲视频

<p>参考自：<a href="https://static.jingjiribao.cn/static/jjrbrss/3rsshtml/20190820/194012.html?tt_group_id=6727278253108625923" target="_blank" rel="noopener">知乎万赞，这个被分享100万次的演讲，再度刷新我对世界的认知！</a></p>

      
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      <strong>本文链接：</strong>
      <a href="https://blog.gobyte.cn/post/dda6bca9.html" title="从现在开始提升认知力，走出思维误区，改变自己的人生" target="_blank" rel="external">https://blog.gobyte.cn/post/dda6bca9.html</a>
    </li>
    
    <li class="post-copyright-license">
      <strong>版权声明： </strong> 本博客所有文章除特别声明外，均采用 <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.zh" target="_blank" rel="external">CC BY 4.0 CN协议</a> 许可协议。转载请注明出处！
    </li>
  </ul>
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        <h3 class="media-heading"><a href="https://github.com/shanlanCoding" target="_blank"><span class="text-dark">山岚</span><small class="ml-1x">半吊子全栈开发者</small></a></h3>
        <div>大龄萌新；新时代福娃；喜欢东搞西搞；对待问题有独到的见解；</div>
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